最近，有一个健康的食品评级，共有300名日本医生对3种推荐用于健康的食品进行排名。
第三名酸奶
酸奶是由医生选择的。要成为前3名的健康食品，哪种酸奶有助于消化系统更好地发挥作用并且还有助于预防和帮助缓解流感和痛风等症状。对于那些持续便秘的人应该每天至少吃200-300克酸奶和干果连续2周，这将有助于皮肤更好，也有助于消化系统更好
第二名，蓝背鱼
蓝背鱼被选为最健康的食物，排名第二，有沙巴，三马和沙丁鱼等蓝色鱼类，这些鱼类这是一种富含EPA和DHA的鱼，有助于降低胆固醇。并且还会降低食欲并防止超重
但奇怪的是已探索并发现Saba罐装鱼比新鲜的saba提供更多的DHA，DHA含量高达2.5倍，已经过测试，可以降低老年女性的胆固醇含量。并发现每周吃2-3次罐装saba鱼一年，可以降低体内胆固醇水平。
纳豆排名第一
对于第一名，它是“纳豆“被医学专家提升为健康食品，排名第一纳豆是一种来自大豆发酵的产品，被称为“枯草芽孢杆菌变种纳豆“虽然它有一个粘稠的外观气味不好但是吃纳豆给身体带来许多好处，比如帮助预防心脏病，帮助保持持续的压力，更重要的是，纳豆也增强了质量的工作哪种酶有助于溶解血小板还富含维生素K2，有助于钙与骨骼的结合使我们的骨骼变得更强壮
这是日本医生必须认识到的所有3种食物的益处，是最健康的食物。
