최근에는 건강에 좋은 3 가지 음식의 순위를 매기는 데 총 300 명의 일본 의사를 사용하는 건강 식품 평가가있었습니다.
3 위 요구르트
요구르트는 의사가 선택합니다. 요구르트가 소화 시스템이 더 잘 작동하는 데 도움이되어야하는 3 대 건강 식품 또한 인플루엔자 및 통풍 등의 증상을 예방하고 완화시키는 데 도움을줍니다. 변비가 지속되는 사람들 말린 과일과 함께 하루에 최소한 200-300 그램의 요구르트를 먹어야합니다. 2 주 동안 피부가 나아지고 소화 시스템을 잘 돕습니다.
2 위, 파란색 등이있는 물고기
파란색 등이있는 생선은 가장 건강에 좋은 음식으로 선정되었으며 사바, 사마, 정어리와 같은 푸른 색 물고기로 2 위를 차지했습니다. 이것은 EPA와 DHA가 풍부하여 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 물고기입니다. 식욕을 감소시키고 과체중을 예방합니다.
하지만 이상한 것은 탐구하고 발견했다. 사바 통조림 물고기는 신선한 사바보다 DHA를 더 많이 공급하며 DHA를 2.5 배 이상 포기합니다. DHA는 노인 여성에게서 콜레스테롤을 줄이기 위해 테스트되었습니다. 그리고 일주일에 2 ~ 3 회 통조림으로 사바 어류 통조림을 발견했다. 1 년 동안 신체의 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다.
1 호 낫토
1 위는 "누 타토"의료 전문가가 1 위를 차지하여 건강에 좋은 음식이되었습니다. 낫토 (Natto)는 대두를 "바실러스 서브 틸리 스 바 낫토"그리고 그것은 점성의 외관을 가지고 있지만 그리고 냄새가 좋지 않아. 그러나 낫토를 먹는 것 심장병을 예방하고 지속적인 압력을 유지하도록 돕는 등 신체에 많은 혜택을 주며 더 중요한 것은 Natto는 Plasmid의 작업을 향상시킵니다. 혈소판을 녹이는 데 도움이되는 효소는 어느 것입니까? 또한 칼슘이 뼈에 결합하는 데 도움이되는 비타민 K2로 가득합니다. 우리의 뼈를 강하게 만든다.
이것은 일본인 의사가 가장 건강한 음식으로 인식해야하는 3 가지 식품의 이점입니다.
