最近，有一個健康的食品評級，共有300名日本醫生對3種推薦用於健康的食品進行排名。
第三名酸奶
酸奶是由醫生選擇的。要成為前3名的健康食品，哪種酸奶有助於消化系統更好地發揮作用並且還有助於預防和幫助緩解流感和痛風等症狀。對於那些持續便秘的人應該每天至少吃200-300克酸奶和乾果連續2週，這將有助於皮膚更好，也有助於消化系統更好
第二名，藍背魚
藍背魚被選為最健康的食物，排名第二，有沙巴，三馬和沙丁魚等藍色魚類，這些魚類這是一種富含EPA和DHA的魚，有助於降低膽固醇。並且還會降低食慾並防止超重
但奇怪的是已探索並發現Saba罐裝魚比新鮮的saba提供更多的DHA，DHA含量高達2.5倍，已經過測試，可以降低老年女性的膽固醇含量。並發現每週吃2-3次罐裝saba魚一年，可以降低體內膽固醇水平。
納豆排名第一
對於第一名，它是“納豆“被醫學專家提升為健康食品，排名第一納豆是一種來自大豆發酵的產品，被稱為“枯草芽孢桿菌變種納豆“雖然它有一個粘稠的外觀氣味不好但是吃納豆給身體帶來許多好處，比如幫助預防心髒病，幫助保持持續的壓力，更重要的是，納豆也增強了質量的工作哪種酶有助於溶解血小板還富含維生素K2，有助於鈣與骨骼的結合使我們的骨骼變得更強壯
這是日本醫生必須認識到的所有3種食物的益處，是最健康的食物。
