Récemment, il y a eu une évaluation des aliments sains, utilisant un total de 300 médecins japonais pour classer 3 aliments recommandés pour la santé.
Yaourt 3ème place
Le yaourt est choisi par les médecins. Pour être un aliment sain dans le top 3, le yogourt doit aider le système digestif à mieux fonctionner Et aide également à prévenir et à soulager des symptômes tels que la grippe et la goutte, etc. Pour ceux qui souffrent de constipation continue Devrait manger du yaourt au moins 200-300 grammes par jour avec des fruits secs Pendant 2 semaines consécutives, ce qui aidera mieux la peau et aidera également le système digestif plus bien
2e place, poisson à dos bleu
Le poisson à dos bleu a été choisi comme aliment le plus sain. Au deuxième rang, il a été choisi avec des poissons de couleur bleue tels que Saba, Sanma et Sardine. C'est un poisson riche en EPA et en DHA, qui aide à réduire le cholestérol. Et réduit également l'appétit et prévient le surpoids
Mais la chose étrange est Ont exploré et trouvé Le poisson en conserve Saba contient plus d'ADH que de saba fraîche, soit jusqu'à 2,5 fois plus d'ADH, ce qui a été testé pour réduire le cholestérol d'une femme âgée. Et constaté que manger du poisson saba en conserve 2-3 fois par semaine Pendant 1 an, peut également réduire le taux de cholestérol dans le corps.
No. 1 Natto
Pour la 1ère place, c'est "Nutato"A été élevé pour être un aliment sain, classé n ° 1, par un expert médical Le natto est un produit dérivé de la fermentation du soja avec une bactérie appelée "Bacillus subtilis var natto"Et bien qu'il ait un aspect visqueux Et l'odeur n'est pas bonne Mais manger du natto Causer de nombreux avantages pour le corps, comme aider à prévenir les maladies cardiaques, à maintenir une pression constante, et plus important encore, Natto améliore également le travail de Plasmid Qui est une enzyme qui aide à dissoudre les plaquettes Et aussi plein de vitamine K2, qui aide à la liaison du calcium aux os Rend nos os plus forts
Et c'est l'avantage des 3 aliments que les médecins japonais doivent reconnaître comme étant les aliments les plus sains.
