วิธีการแช่ออนเซ็น อย่างมีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพ การรักษาโรคด้วยการแช่น้ำแร่ ในประเทศญี่ปุ่นได้รับความนิยมมาตั้งแต่สมัยโบราณ น้ำออนเซ็นประกอบไปด้วยแร่ธาตุและอุณหภูมิที่แตกต่างกันไป ส่งผลทำให้มีประสิทธิภาพที่แตกต่างกันไปเช่นกัน วันนี้จึงขอมาแนะนำเรื่องการแช่ออนเซ็นอย่างมีประสิทธิภาพมาฝากกันค่ะ

วิธีการแช่ออนเซ็น

ก่อนอื่นควรดื่มน้ำก่อนเข้าแช่ออนเซ็น 15 นาที

หลังจากที่แช่ออนเซ็นแล้วการดื่มน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่การดื่มน้ำก่อนลงแช่ออนเซ็นก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะนอกจากจะทำให้เลือดไหลเวียนดี แล้วยังช่วยให้การแช่ออนเซ็นนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น　※ควรดื่มน้ำหรือน้ำชาก่อนเข้าแช่ออนเซ็น 15 นาที

ควรชำระร่างกายก่อนลงแช่ออนเซ็นกัน

การชำระล้างร่างกายให้สะอาดก่อนลงแช่ออนเซ็น เป็นการชำระร่างกายให้สะอาดก่อนลงแช่น้ำเพื่อเป็นมารยาทที่ดีและเป็นการปรับอุณหภูมิร่างกายก่อนจะลงแช่ออนเซ็น หากลงแช่ออนเซ็นทันทีเลยอาจจะทำส่งผลทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันอาจจะถึงขั้นช็อกได้ในบางคน ดังนั้นควรเอาใจใส่ในเรื่องการชำระร่างกายก่อนลงแช่ออนเซ็นกันนะคะ

ตัวอย่างการชำระร่างกายก่อนลงแช่ออนเซ็น

ควรราดน้ำจากบริเวณใกล้หัวใจไปจนไกลสุดคือข้อเท้า
ราดจากซ้ายขวาของหัวเข่าไปจนถึงขาอ่อน
ราดจากซ้ายขวาของบริเวณเอว
หน้าท้องหรือบริเวณที่ลับ
บริเวณหลัง
บ่าขวา และบ่าซ้าย

ทำตามขั้นตอนดังที่กล่าวก่อนจะลงแช่กันและที่สำคัญไม่ควรลืมที่จะชำระร่างกายให้สะอาดก่อนด้วยนะคะ

ตอนลงแช่น้ำออนเซ็น ควรเข้าแช่แค่ครึ่งตัวก่อนเพื่อให้ร่างกายปรับตัว

ควรแช่ครึ่งตัวก่อนเพื่อให้ร่างกายปรับอุณหภูมิ ไม่ควรแช่ไปทั้งตัวเลย เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้อุณหภูมิและความดันในร่างกายสูง ขึ้นอย่างรวดเร็วนั่นเอง

เมื่อแช่ตัวให้อุ่นสักพักหนึ่งแล้ว สิ่งสกปรกที่ค้างแรมปีก็จะอ่อนตัวลง และรูขุมขนก็จะถูกเปิดออกทำให้สามารถล้างออกได้อย่างง่ายดายขึ้น

หมายเหตุ

เนื่องจากออนเซ็นมีอุณหภูมิสูงดัง นั้นจึงค่อยลงแช่อย่างช้าๆ
ควรล้างเครื่องสำอางออกในขั้นตอนของการล้างตัว เพราะหากไม่ล้างออกรูขุมขนจะไม่เปิดทำให้สิ่งสกปรกยังคงค้างอยู่
การแช่น้ำออนเซ็น วัตถุประสงค์หลักคือ เพื่อให้มีเหงื่อออกตรงหัว-หน้าผาก-จมูกเป็นต้น และจังหวะการเต้นหัวใจเต้นเร็วกว่าปรกติประมาณนั้นก็พอ ไม่ควรแช่นานเกินไป

หลังจากแช่ออนเซ็นเสร็จไม่ควรอาบน้ำ

เพราะเป็นการป้องกันการล้างแร่ธาตุต่างๆที่มีประโยชน์ต่อผิวและร่างกายออก จึงไม่ควรอาบน้ำหลังแช่น้ำแร่เสร็จ แต่หากน้ำที่ใช้อาบน้ำนั้นเป็น น้ำออนเซ็นก็สามารถอาบได้

สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจจะแพ้แร่ธาตุกำมะถัน และกรดต่างๆเป็นต้นได้ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังในการใช้ด้วย

การดื่มน้ำหลังแช่ออนเซ็น

ตอนแช่ออนเซ็นนั้นเราเสียเหงื่อไปมากทำให้น้ำในร่างกายเกิดการขาดน้ำ จึงควรดื่มน้ำอุ่นหรือสปอร์ตดริ้ง เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายเกิดความชุ่มชื่น

พักผ่อนอย่างเพียงพอ

ช่วงที่เข้าแช่น้ำ เราสูญเสียกำลังไปมาก และด้วยความดันโลหิตที่ขึ้นๆลงๆ ทำให้ร่างกายอ่อนล้าได้ จึงควรให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างน้อย 30 นาที เพื่อความปลอดภัย ช่วงระหว่างนั้นไม่ควรสระผมหรือแช่ร่างกายในน้ำออนเซ็นที่มีอุณหภูมิห้องเด็ดขาด

การแช่ออนเซ็นให้มีประสิทธิภาพที่ดีหรือไม่นั้นขึ้นอยู่ที่ขั้นตอนค่ะ และถ้าสามารถทำตามขั้นตอนนั้นอย่างถูกต้องแล้ว คุณอาจจะหลงรักการแช่ออนเซ็นอย่างโงหัวไม่ขึ้นเลยก็ได้ค่ะ

สามารถสอบถาม เที่ยวญี่ปุ่นด้วยตัวเอง และข้อมูลเพิ่มเติมผ่านช่องทางด้านล่าง

Cheaperjapan Fanpage : http://www.facebook.com/cheaperjapan

Japan555 Fanpage : https://www.facebook.com/Heisei.th

โทรติดต่อ : 02 – 017 – 2809, 02 – 017 – 2898

Hotline : 095 – 251-5074

E-mail : japan555thai@busde.com

Official Line : @japan555